Kategori: Gå ner i vikt

Låt oss titta på vita bönor, torkade vs kokta, med fokus på kolhydrater och fibrer.När bönor kokas absorberar de vatten, vilket gör att näringsvärdena per 100 g blir utspädda.Det betyder att mängden kolhydrater och fibrer per 100 g sjunker kraftigt efter tillagning. Här är en tydlig översiktstabell: Typ av bönor (100 g) Totala kolhydrater (g)…

Om läkaren konstaterar insulinresistens (IR) utan att det ännu är diabetes, brukar första linjens behandling nästan alltid vara livsstilsförändringar, inte läkemedel. 🔹 Vad läkaren brukar rekommendera vid IR: 🔹 Läkemedel – när det blir aktuellt 👉 Alltså: 🧪 OGTT (Oralt glukostoleranstest) Hur det går till: Du fastar → lämnar blodprov → dricker 75 g glukos → lämnar nya prover…

Vi har hört det många gånger: “En kalori är en kalori.” Men sanningen är långt mer komplex än så. Kalorier är inte bara en siffra på ett papper – de är information till kroppen. Vad vi äter kan göra oss sjuka, hålla oss friska, eller till och med läka oss. Alla kalorier påverkar kroppen på…

Du behöver inte längre välja mellan keto, LCHF, medelhavskost, lågkolhydratdieter, kalorirestriktion, DASH-dieten, Dukan, Atkins, Montignac, viktminskningsinjektioner, Viktväktarna, olika appar, otaliga varianter av periodisk fasta (intermittent fasting) eller autofagi. Fenix Dieten har redan gjort jobbet åt dig. Vi har plockat det bästa från alla dieter – och vetenskapligt beprövade metoder för stabilt blodsocker, hormonell balans, antiinflammatorisk…