Om läkaren konstaterar insulinresistens (IR) utan att det ännu är diabetes, brukar första linjens behandling nästan alltid vara livsstilsförändringar, inte läkemedel.
🔹 Vad läkaren brukar rekommendera vid IR:
- Kostförändring
- Minska snabba kolhydrater (socker, vitt bröd, pasta, juice).
- Öka fiber (grönsaker, baljväxter, fullkorn) → stabiliserar blodsocker.
- Mer protein och bra fett (fisk, ägg, olivolja, nötter).
- Ofta en medelhavskost eller lågkolhydratkost beroende på individ.
- Fysisk aktivitet
- 30 min rask promenad eller annan aktivitet de flesta dagar i veckan.
- Styrketräning → bygger muskler som gör kroppen mer insulinkänslig.
- Viktminskning (om övervikt finns)
- Redan 5–10 % viktminskning kan förbättra insulinkänslighet kraftigt.
- Sömn och stress
- Dålig sömn och hög stress driver insulinresistens.
🔹 Läkemedel – när det blir aktuellt
- Om livsstilsåtgärder inte räcker, eller om man redan har prediabetes eller typ 2-diabetes, kan läkaren sätta in:
- Metformin → förbättrar insulinkänslighet i lever och muskler.
- (I vissa fall andra modernare diabetesläkemedel, t.ex. GLP-1-analoger, men det är mer vid etablerad diabetes eller hög risk.)
👉 Alltså:
- Första steget = kost, motion, viktnedgång, sömn, stresshantering.
- Mediciner = om risknivån är hög eller om livsstilen inte ger tillräcklig effekt.
🧪 OGTT (Oralt glukostoleranstest)
Hur det går till: Du fastar → lämnar blodprov → dricker 75 g glukos → lämnar nya prover efter 1 och 2 timmar.
✅ Fördelar:
- ”Guldkstandard” för att upptäcka tidig diabetes och nedsatt glukostolerans.
- Kan visa problem som inte syns på fasteblodsocker eller HbA1c.
- Bra vid misstanke om graviditetsdiabetes eller svårtolkade symtom.
❌ Nackdelar:
- Tar tid (2–3 timmar).
- Kan ge illamående eftersom du dricker mycket socker.
- Mindre praktiskt för uppföljning.
🧮 HOMA-IR (Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance)
Hur det går till: Blodprov på fastande glukos + fastande insulin → värdena sätts in i en formel.
✅ Fördelar:
- Enkelt och snabbt (ett blodprov).
- Bra för att uppskatta graden av insulinresistens.
- Mer praktiskt för uppföljning av livsstilsförändringar.
❌ Nackdelar:
- Resultatet kan variera beroende på laboratoriets referensvärden.
- Inte lika exakt som OGTT för att upptäcka prediabetes/diabetes.
- Kan missa fall där kroppen ”kompenserar” med högt insulin men blodsockret ännu är normalt.
📌 Sammanfattning:
- Vill man fånga tidig diabetes / prediabetes → OGTT är bäst.
- Vill man främst mäta insulinresistens (hur hårt kroppen jobbar med insulin) → HOMA-IR är mer användbart och enklare.
- Många läkare kombinerar HbA1c + fasteglukos + fasteinsulin (HOMA-IR) som första steg, och gör OGTT om bilden är oklar.
🔬😨
🧠 ”Diabetes typ 3” – när hjärnan blir insulinresistent.
Forskning visar att högt blodsocker kan driva hjärnan mot demens och Alzheimers.
🚨 Socker skadar inte bara kroppen – det kan stjäla ditt minne.
Alzheimers kallas ibland ”diabetes typ 3”.
Varför? För att hjärnan utvecklar insulinresistens och förlorar sin förmåga att använda energi.
👉 Långvarigt högt blodsocker bryter ner inte bara blodkärl och organ – utan även ditt medvetande.
”Diabetes typ 3” = Alzheimers?
Forskning pekar på att insulinresistens i hjärnan kan leda dit.
🚨 Skydda ditt blodsocker – skydda ditt jag.