Bli fri från symtom på typ 2-diabetes

Varför ska du leva med en sjukdom du faktiskt kan bli fri från?

💡 Kan man bli fri från typ 2-diabetes – eller bara hålla den i schack?

Typ 2-diabetes har länge betraktats som en livslång, kronisk sjukdom. Men ny forskning visar att det faktiskt är möjligt att sätta sjukdomen i remission – vilket innebär att blodsockret återgår till normala nivåer utan mediciner. Det är inte en mirakelkur, men det är ett hoppfullt budskap: du kan ta kontrollen tillbaka.

🧠 Vad betyder remission?

Remission innebär att:

Du har normalt blodsocker (HbA1c under 48 mmol/mol)
Du är symtomfri. Remission inom medicin, betyder att tecken och symptom på en sjukdom har minskat eller försvunnit.
Du inte behöver mediciner (man behöver ta diabetesläkemedel)
Detta tillstånd håller i sig minst tre månader. Sjukdomen är under kontroll genom livsstilsförändringar

Det betyder inte att sjukdomen är ”botad” för alltid – men att den inte längre är aktiv. Du behöver fortfarande följa upp din hälsa, men du har återfått balansen.

Bra fråga – svaret är överraskande: tanken att typ 2-diabetes kan gå i remission har funnits i över 60 år, men det var först på 2000-talet som det började erkännas vetenskapligt och spridas brett.

🕰️ Kort historik: Remission av typ 2-diabetes

✅ 1960–1970-talet:

Kirurger och läkare noterade att vissa patienter som genomgick bariatrisk kirurgi (t.ex. magoperation) plötsligt fick normala blodsockervärden – innan de ens gått ner i vikt.
Detta var ett slags remission, men man förstod inte mekanismen, och det betraktades som ett kirurgiskt undantag – inte som allmän behandling.

🔍 1980–1990-talet:

Enskilda läkare och forskare såg att kraftig viktminskning ibland kunde normalisera blodsockret utan läkemedel, men detta sågs som tillfälligt.
Fokus låg fortfarande på att ”hantera” sjukdomen – inte bota.

💥 2011: Vetenskapligt genombrott – Newcastle-studien

Professor Roy Taylor publicerade en banbrytande studie där deltagare med typ 2-diabetes satte sjukdomen i remission med hjälp av kalorirestriktion (ca 800 kcal/dag under 8 veckor).
Han visade att fettet i levern och bukspottkörteln minskade → insulinproduktionen återhämtades → blodsockret normaliserades.
Detta var första gången mekanismen bakom remission bevisades vetenskapligt.

📘 2019: Internationell definition

ADA (American Diabetes Association), EASD (European Association for the Study of Diabetes) och andra experter kom överens om en officiell definition av remission: Blodsocker i normalnivå (HbA1c <6,5%) i minst 3 månader utan medicinering.

📌 Sammanfattning:

💡 Idén fanns redan på 1960-talet – observerad efter kirurgi.
🔬 Förståelsen och bevisen kom först på 2010-talet.
🌍 Globalt erkänd definition antogs 2019.

Vill

🔬 Vad visar forskningen?

1. DiRECT-studien (Storbritannien)

Nästan hälften av deltagarna som gick ner minst 15 kg kunde sätta sin diabetes i remission
Resultaten höll i sig upp till 2 år
Behandlingen bestod av intensiv kostförändring, inte medicin eller kirurgi

2. ARIADNE-studien (2025, The Lancet Psychiatry)

Visade att snabb och strukturerad viktminskning med TDR (Total Diet Replacement) förbättrade både blodsocker och psykisk hälsa
Remission uppnåddes hos upp till 48 % av deltagarna

3. Karolinska Institutet

Pågående studier visar att även kalorisnål kost och lågkolhydratkost kan ge remission
Särskilt effektivt om sjukdomen är nyligen diagnostiserad

📉 Hur uppnår man remission?

Nyckeln är viktnedgång – särskilt minskning av bukfett och leverfett, som stör kroppens insulinproduktion.

Vad hjälper?

Gå ner 10–15 % av kroppsvikten
Ät mat som minskar inflammation och stabiliserar blodsocker
Var fysiskt aktiv – styrketräning och promenader är särskilt effektiva
Minska stress och förbättra sömn
Få stöd – från vården, familj eller program som Fenix Dieten

🛑 Kan alla bli fria från typ 2-diabetes?

Nej – men många kan. Det beror på:

Hur länge du haft sjukdomen
Hur mycket insulin din kropp fortfarande producerar
Din motivation och stöd från omgivningen

Forskare uppskattar att 1 av 4 personer med typ 2-diabetes kan nå remission – och ännu fler kan förbättra sina värden dramatiskt

💬 Vad säger experterna?

Professor Kerstin Brismar vid Karolinska Institutet säger:

”Jag har haft patienter som hållit sig friska från typ 2-diabetes i över 20 år – efter viktnedgång och livsstilsförändring.”

✅ Slutsats: Typ 2-diabetes är inte alltid livslång

Du kan inte alltid bota sjukdomen – men du kan förändra dess bana. Med rätt kunskap, stöd och struktur kan du:

Sänka ditt blodsocker till normala nivåer
Slippa mediciner
Minska risken för komplikationer
Få ett friskare och friare liv

Remission är inte en dröm – det är ett nåbart mål för många.

jobba mot remission – med tydliga steg och mänskligt stöd. 📘

Källor:

Diabetes.se – Remission av typ 2-diabetes
Diabetes Stockholm – Kan jag bli fri från typ 2-diabetes?
Doktorn.com – Typ 2-diabetes kan botas
Läkemedelsvärlden – DiRECT-studien
Diabetesportalen – Ny studie om kostbehandlingar
Tidningen Hälsa – Livsstilsförändringar och remission
https://www.diabetes.se/aktuellt/nyheter/risk-for-kostsam-stagnation-i-svensk-diabetesvard/
https://www.diabetes.se/diabetes/diabetes-typ-2/remission/

Kan man bli fri från typ 2-diabetes?

Gå ner i vikt – men går du upp i styrka och bli fri från symtom på typ 2-diabetes. Är det möjligt?

Det är möjligt – och det börjar med dig, ingen medicin gör det åt dig.

Ingen annan kommer att ta hand om din hälsa. I dagens samhälle är vi ofta bara en siffra i statistiken, en förbrukningsvara i systemets ögon. Men du är mer än så.

Med rätt kunskap, rätt stöd och rätt steg kan du ta tillbaka kontrollen. Många har redan vänt sin sjukdomsutveckling – du kan också bli en av dem. Du förtjänar ett liv fritt från mediciner, trötthet och oro. Vi finns här för att visa vägen – men kraften finns inom dig.

Vad säger vetenskap och förskning?

Vi börjar med en citat från Svenska Diabetesförbundet:

”ATT KUNNA HÅLLA sitt blodsocker under diabetesgränsen utan medicinering går under olika uttryck – som att ”bli av med” sin diabetes, bli ”symtomfri”, till och med ”frisk”. Experter har enats om att remission är det korrekta ordet. Anledningen är att människor inte ska tro att de kan släppa kontrollen och att de inte längre behöver stämma av blodsockret eller få njurar, ögon och fötter checkade.”

Vi förklarar gärna citatet i enklare och tydligare ord – och belyser det många frågar om: varför man inte säger ”frisk” även om symtomen försvunnit?

💬 Vad betyder egentligen ”remission” vid typ 2-diabetes?

Remission innebär att blodsockernivåerna återgår till normala värden – utan behov av mediciner. Men läkemedelindusti menar att det betyder inte att sjukdomen är ”botad” för alltid, men att den inte längre är aktiv. Du har alltså normalt blodsocker, inga symptom och inget läkemedelsbehov – men du behöver fortfarande följa upp din hälsa och ta medicin. Hm? Varför rekommenderar läkare fortfarande mediciner de själva inte skulle använda – istället för Mental RAM, nyckeln till hållbar viktminskning?

Om du lyckas sänka ditt blodsocker under gränsen för diabetes – utan att ta medicin – kan man säga att du inte längre har aktiva symtom. Många kallar det för att vara ”symtomfri”, ”frisk” eller att man har ”blivit av med” sin diabetes.

Men experter väljer istället att kalla det för remission.
Varför?

För att påminna om att:

Sjukdomen finns i bakgrunden, även om du mår bra just nu.
Du måste fortsätta ta hand om dig: kolla dina värden, gå på kontroller, ta hand om din kropp.
Risken finns att symtomen kommer tillbaka – särskilt om du slutar med de hälsosamma vanorna.

Men varför säger man inte bara ”frisk”?

Det skulle vara mer positivt, ja – men också lite farligt. För då kan människor tro att:

”Jag är frisk nu, jag kan leva som innan”
”Jag behöver inte längre tänka på kosten, motion eller sömn”

Även om du är utan symtom idag, kan de komma tillbaka snabbt om du tappar balansen. Men även om du är frisk kan du drabbas. Ja, det stämmer att även personer som i grunden är friska kan drabbas av typ 2-diabetes, särskild när de blir äldre.

📌 Så vad gömmer sig bakom ordvalet?

En önskan att skydda dig.
En påminnelse om att typ 2-diabetes är en livsstilssjukdom – och livsstilen är nyckeln.
Och kanske också en viss försiktighet från sjukvårdens sida – de vill inte lova för mycket.

💡 Fenix tanke:

Många vill hellre höra att de kan bli friska. Och i praktiken kan du leva ett helt liv utan symtom, utan medicin – om du gör rätt saker. Så kanske är frågan inte om du är ”frisk eller sjuk”, utan:

👉 Lever du på ett sätt som gör dig fri från sjukdom?

Det är där vi kommer in – med stöd, kurser, verktyg och ett starkt ”varför” som håller i längden. För vi tycker samma som Kerstin Brismar, specialistläkare och professor i diabetesforskning vid Karolinska institutet.

”Själv tycker hon att det är en pessimistisk och nedslående syn: Jag vet med min jättestora erfarenhet av att träffa patienter att vissa sådana här uttryck gör människor ledsna. Du vill hellre känna att ”okej, nu är jag helt frisk, mina blodsockervärden är normala utan mediciner”. Och du ska berömmas för att du har kommit dit. Sen ska du veta att det hänger på dig själv och andra faktorer om det kommer tillbaka eller inte. Men just nu är du frisk.” / Kerstin Brismar

🔬 Vad säger den senaste forskningen?

1. ARIADNE-studien (2025, The Lancet Psychiatry)

Visar att en intensiv kostbehandling (Total Diet Replacement, TDR) kan ge:

Remission hos upp till 48 % av deltagarna
Viktnedgång på 9–15 kg
Förbättrad psykisk hälsa och självförtroende
Minskad risk för ätstörningar – tvärtom stärks relationen till mat

2. DiRECT-studien (Storbritannien)

Visade att nästan hälften av deltagarna som gick ner minst 15 kg kunde sätta sin diabetes i remission

3. Karolinska Institutet (pågående studie sen )

Jämför två metoder:

Pulverdiet med kalorirestriktion
Strikt lågkolhydratkost Syftet är att hitta kostbehandlingar som kan reversera typ 2-diabetes – även utan kirurgi

📉 Hur uppnår man remission?

Forskningen visar att viktminskning är nyckeln – särskilt under de första åren efter diagnos.

Vad händer i kroppen?

När vi går upp i vikt samlas fett i levern och bukspottkörteln
Det stör insulinproduktionen och blodsockerregleringen
Genom att minska fett i dessa organ kan kroppen börja fungera normalt igen

Vad krävs?

Viktnedgång på 10–15 kg räcker ofta för att få blodsockret under kontroll
Det måste ske under professionell vägledning – inte genom extrema dieter
Ju tidigare efter diagnos, desto större chans att lyckas

🛑 Kan alla nå remission?

Nej – men många kan. Det beror på:

Hur länge du haft sjukdomen
Hur väl dina insulinproducerande celler fungerar
Din motivation och stöd från omgivningen

Forskare uppskattar att 1 av 4 personer med typ 2-diabetes kan nå remission

💡 Slutsats: Typ 2-diabetes är inte alltid livslång

Du kan inte ”bota” sjukdomen helt – men du kan ta kontrollen tillbaka. Med rätt kost, stöd och struktur kan du:

Sänka ditt blodsocker till normala nivåer
Slippa mediciner
Minska risken för komplikationer
Få ett friskare och friare liv

Remission är inte en mirakelkur – det är ett resultat av kunskap, handling och stöd.

Fenix Dieten har ett program för dem som vill jobba mot remission. 💬📘🔥

Källor:

Ett ämne som berör miljontals människor: kan typ 2-diabetes botas, reverseras eller sättas i remission?

🧠 Vad betyder egentligen ”remission” vid typ 2-diabetes?

Remission innebär att blodsockernivåerna återgår till normala värden – utan behov av mediciner. Det betyder inte att sjukdomen är ”botad” för alltid, men att den inte längre är aktiv. Du har alltså normalt blodsocker, inga symptom och inget läkemedelsbehov – men du behöver fortfarande följa upp din hälsa.

🔬 Vad säger den senaste forskningen?

1. ARIADNE-studien (2025, The Lancet Psychiatry)

Visar att en intensiv kostbehandling (Total Diet Replacement, TDR) kan ge:

Remission hos upp till 48 % av deltagarna
Viktnedgång på 9–15 kg
Förbättrad psykisk hälsa och självförtroende
Minskad risk för ätstörningar – tvärtom stärks relationen till mat

2. DiRECT-studien (Storbritannien)

Visade att nästan hälften av deltagarna som gick ner minst 15 kg kunde sätta sin diabetes i remission

3. Karolinska Institutet (pågående studie)

Jämför två metoder:

Pulverdiet med kalorirestriktion
Strikt lågkolhydratkost Syftet är att hitta kostbehandlingar som kan reversera typ 2-diabetes – även utan kirurgi

📉 Hur uppnår man remission?

Forskningen visar att viktminskning är nyckeln – särskilt under de första åren efter diagnos.

Vad händer i kroppen?

När vi går upp i vikt samlas fett i levern och bukspottkörteln
Det stör insulinproduktionen och blodsockerregleringen
Genom att minska fett i dessa organ kan kroppen börja fungera normalt igen

Vad krävs?

Viktnedgång på 10–15 kg räcker ofta för att få blodsockret under kontroll
Det måste ske under professionell vägledning – inte genom extrema dieter
Ju tidigare efter diagnos, desto större chans att lyckas

🛑 Kan alla nå remission?

Nej – men många kan. Det beror på:

Hur länge du haft sjukdomen
Hur väl dina insulinproducerande celler fungerar
Din motivation och stöd från omgivningen

Forskare uppskattar att 1 av 4 personer med typ 2-diabetes kan nå remission

💡 Slutsats: Typ 2-diabetes är inte alltid livslång

Du kan inte ”bota” sjukdomen helt – men du kan ta kontrollen tillbaka. Med rätt kost, stöd och struktur kan du:

Sänka ditt blodsocker till normala nivåer
Slippa mediciner
Minska risken för komplikationer
Få ett friskare och friare liv

Remission är inte en mirakelkur – det är ett resultat av kunskap, handling och stöd.

Källor:

Diabetesportalen – Ny studie om kostbehandlingar
Diabetes Wellness – ARIADNE-studien
Diabetes.se – Remission av typ 2-diabetes
Twice – DiRECT-studien och remission

💥 Debattartikel: Vem tjänar på att du förblir diabetiker?

Typ 2-diabetes är en sjukdom som miljoner människor lever med – och som många skulle kunna bli fria från. Forskningen visar att remission är möjlig genom viktminskning och livsstilsförändringar. Ändå är det inte där vården lägger sitt fokus. Frågan är: Varför? Och vem tjänar på att du fortsätter vara sjuk?

💊 Läkemedelsindustrin – en miljardmarknad

Typ 2-diabetes är en av de mest lönsamma sjukdomarna i världen:

Global läkemedelsmarknad för diabetes: över 600 miljarder kronor per år
GLP-1-mediciner som Wegovy och Mounjaro kostar upp till 3 000 kr/månad per patient
Många patienter står på livslång behandling – ofta i decennier

Ju fler som får diagnosen – desto större marknad. Remission innebär att patienten slutar köpa. Det är inte lönsamt.

🏥 Varför satsar inte vården på remission?

Trots att studier som DiRECT och ARIADNE visar att remission är möjlig för upp till 50 % av patienterna, är det få vårdcentraler som erbjuder strukturerade program.

Orsaker:

💰 Förebyggande insatser är dyra på kort sikt – men sparar pengar på lång sikt
🕒 Livsstilsstöd kräver tid, personal och utbildning
📉 Remission är inte ett mätbart läkemedelsmål – det är ett livsmål
🧩 Systemet är byggt för behandling – inte för förändring

En patient i remission är en patient som inte längre konsumerar vård. Det är ett systemproblem.

🧠 Vem förlorar på remission?

💊 Läkemedelsbolag – tappar månatliga intäkter
🏥 Vårdenheter – får mindre ersättning för färre besök
📈 Investerare – ser minskad tillväxt i diabetessegmentet
📉 Försäkringsbolag – tappar kontroll över kroniska riskgrupper

🔍 Vad krävs för förändring?

Nationell strategi för remission – som i Storbritannien
Incitament för vården att belöna hälsovinster, inte bara behandlingar
Utbildning av personal i livsstilsmedicin och beteendeförändring
Stödprogram som Fenix Dieten – som visar att remission är möjligt med rätt struktur

💬 Slutord: Frisk är inte alltid lönsamt – men det är rätt

Det är dags att ställa frågan: Vill vi ha patienter som blir friska – eller patienter som fortsätter konsumera vård? Typ 2-diabetes är inte alltid kronisk. Men så länge systemet tjänar på att du är sjuk, kommer remission att vara ett undantag – inte en rättighet.

Det är inte du som är problemet. Det är modellen.

Källor:

Låt oss va inne på något som många undviker att prata om. Låt oss bryta ner det i flera lager: livsmedelsindustrin, läkemedelsindustrin, staten och den tysta kopplingen mellan dem.

🍔 Livsmedelsindustrin – en del av problemet?

Livsmedelsföretag har ett dubbelt ansikte:

Å ena sidan säger de sig vilja främja folkhälsa
Å andra sidan tjänar de pengar på processad, billig, beroendeframkallande mat – som bidrar till fetma och typ 2-diabetes

Exempel:

Socker, transfetter, tillsatser och snabba kolhydrater är billiga att producera och ger hög marginal
Många produkter marknadsförs som ”hälsosamma” – men innehåller minimalt med näring och maximalt med smakstimulans
Livsmedelsföretag sponsrar ibland forskning – vilket kan påverka resultaten och vinkla budskapet

Det är inte en slump att samma företag som säljer frukostflingor också säljer diabetesvänliga mellanmål.

💊 Läkemedelsindustrin – kronisk sjukdom är kronisk inkomst

Typ 2-diabetes är en guldgruva för läkemedelsbolag:

GLP-1-mediciner som Wegovy och Mounjaro kostar tusentals kronor per månad
Behandling är ofta livslång – vilket skapar återkommande intäkter
Remission innebär att patienten slutar köpa – vilket är ekonomiskt oönskat

En frisk patient är en förlorad kund.

🏛️ Staten och politiken – varför händer inget?

Trots att remission är möjlig genom kost och livsstil, satsar staten inte på breda program för detta. Varför?

Möjliga orsaker:

💰 Kortsiktig ekonomi – förebyggande vård kostar nu, sparar senare
🧩 Systemtröghet – vården är byggd för behandling, inte förändring
📉 Lobbytryck – livsmedels- och läkemedelsindustrin har starka påverkanskanaler
🗳️ Politisk rädsla – att utmana stora aktörer kan kosta röster och resurser

Exempel: Nationella Diabetesregistret (NDR) riskerar att förlora sin funktion på grund av minskade anslag från staten och regionerna, trots att det är ett av de viktigaste verktygen för uppföljning och förbättring.

🧠 Oligarki – när branscher samverkar tyst

Du är inne på något djupare: oligarkisk struktur, där ett fåtal aktörer kontrollerar flera led:

Livsmedelsindustrin skapar problemet
Läkemedelsindustrin behandlar symptomen
Staten reglerar – men är ofta beroende av skatteintäkter, jobb och investeringar från dessa aktörer
Media påverkas av reklamintäkter från samma bolag
Forskning sponsras – vilket kan påverka vad som studeras och

I Sverige är det olagligt för läkare att ta emot bonus, provision eller andra personliga förmåner från läkemedelsföretag för att främja försäljning av specifika läkemedel, inklusive viktminskningsmedel. Detta regleras av Läkemedelsförordningen (2008:150) och Hälso- och sjukvårdslagen (2017:30), samt av etiska riktlinjer från Sveriges Läkarförbund.

Bevis och rapporter om olämpligt samarbete:

Transparensregister: Enligt lag målleverantörer av läkemedel rapportera alla betalningar och gåvor till hälso- och sjukvårdspersonal i ett offentligt register (t.ex. Fass.se eller LIF:s transparensregister). Där kan du se om läkare fått betalt för föreläsningar, resor eller konsultationer – men inte för direkt försäljning.
- Exempel: En läkare kan ha fått ersättning för att hålla en kurs om fetma, men inte för att skriva ut fler recept.
Granskningar och skandaler:
- I vissa länder (t.ex. USA) har det uppdagats att läkemedelsbolag givit läkare mutor eller ”kickbacks”. I Sverige är sådana fall ovanliga men inte omöjliga.
- 2018 granskades flera svenska läkare för att ha tagit emot dyra gåvor från läkemedelsbolag, vilket ledde till skärpta regler.
Indirekt påverkan: Läkare kan påverkas av:
- Sponsrade studier: Företag finansierar forskning som gynnar deras preparat.
- Informationsmaterial: Läkemedelsbolag ger ofta ut ”utbildningsmaterial” som kan vara vinklat.

Sammanfattning:

Direkt bonus för försäljning? Nej – det är förbjudet och extremt ovanligt i Sverige.
Indirekt påverkan? Ja, genom utbildning, sponsring och nätverk.
Vill du kontrollera? Kolla transparensregistren eller begär uppgifter om läkarens samarbeten.

Källor:

Läkemedelsverket
Sveriges Läkarförbunds etiska riktlinjer
LIF (Läkemedelsindustriföreningen)

Läkemedelsskandaler och korruption globalt

Det finns många uppmärksammade fall där läkemedelsbolag har mutat läkare, myndigheter eller dolt biverkningar för att maximera försäljningen av mediciner. Här är några av de största skandalerna:

1. OxyContin (Purdue Pharma) – Opioidkrisen i USA

Vad hände? Purdue Pharma (ägda av Sackler-familjen) marknadsförde smärtmedicinen OxyContin som ”mindre beroendeframkallande” trots att de visste att den var extremt vanebildande.
Metoder:
- Muta läkare: Företaget betalade läkare för att skriva ut fler recept.
- Lura regulatorer: De använde vilseledande forskning för att få godkännande.
Konsekvenser:
- Hundratusentals dödsfall p.g.a. opioidöverdos.
- Purdue Pharma stämdes och gick i konkurs (2020).
- Sackler-familjen fick betala 6 miljarder USD i skadestånd.

2. Vioxx (Merck) – Hjärtattack-risk dold

Vad hände? Smärtmedicinen Vioxx (för artros) ökade risken för hjärtinfarkt, men Merck dolde data.
Metoder:
- Ignorerade varningar: Internt visste de om riskerna men sålde ändå läkemedlet.
- Hotforskare: Företaget attackerade vetenskapsmän som varnade.
Konsekvenser:
- 60 000+ dödsfall (uppskattat).
- Merck fick betala 4,85 miljarder USD i skadestånd.

3. Aripiprazol (Abilify) – Olaglig marknadsföring

Vad hände? Läkemedlet Abilify (för schizofreni) marknadsfördes olagligt för depression, demens och barn trots att det inte var godkänt.
Metoder:
- Betalade läkare: Företaget gav ”konsultarvoden” till läkare som skrev ut mer.
- Förfalskade studier: Undvek att rapportera biverkningar som spelmissbruk.
Konsekvenser:
- Bristol-Myers Squibb fick böta 515 miljoner USD.

4. Epipen (Mylan) – Prishöjningar & mutor

Vad hände? Mylan höjde priset på EpiPen (mot allergichock) med 500% utan förklaring.
Metoder:
- Muta skolor och läkare: Betalade för att få EpiPen prioriterad.
- Undvek konkurrens: Betalade för att fördröja generiska alternativ.
Konsekvenser:
- Mylan fick kritik men undvek större straff (p.g.a. svaga lagar).

5. Acthar Gel (Mallinckrodt) – Korrupt prissättning

Vad hände? Mallinckrodt höjde priset på Acthar Gel (för sällsynta sjukdomar) från 40 USD till 40 000 USD per dos.
Metoder:
- Betalade läkare: För att skriva ut dyra behandlingar.
- Köpte upp konkurrenter: För att undvika billigare alternativ.
Konsekvenser:
- Företaget dömdes till att betala 100 miljoner USD i böter.

6. Sovaldi (Gilead) – Prisgouging mot hepatit C

Vad hände? Sovaldi (mot hepatit C) såldes för 84 000 USD för en behandling trots att den kostade 1 USD/dos att tillverka.
Metoder:
- Patentmanipulation: Förhindrade generiska alternativ.
- Lobbying: Betalade politiker för att blockera prisreglering.
Konsekvenser:
- Sjukvårdssystem i Europa/USA fick stora kostnader.

7. Neurontin (Pfizer) – Olaglig marknadsföring

Vad hände? Neurontin (för epilepsi) marknadsfördes olagligt för smärta, migrän och ångest.
Metoder:
- Förfalskade studier: Pfizer betalade för forskning som stödde felaktiga användningsområden.
- Betalade läkare: För att skriva ut medicinen för otestade syften.
Konsekvenser:
- Pfizer fick böta 430 miljoner USD.

Sammanfattning: Vanliga korruptionsmetoder

Mutor till läkare – ”Konsultarvoden”, resor, provisioner.
Dolda biverkningar – Undanhåller data om risker.
Olaglig marknadsföring – Pushar läkemedel för otestade användningar.
Patentmanipulation – Håller priserna höga genom att blockera generiska läkemedel.

Sverige vs. USA/Europa

I USA är korruptionen mer utbredd p.g.a. privatiserad vård och svagare reglering.
I EU/Sverige finns striktare lagar, men mindre skandaler har uppdagats (t.ex. Lundbeck och antidepressiva läkemedel).

Vill du ha mer info om ett specifikt fall?

hur får man diabetes 2

Hur får man diabetes typ 2?

Diabetes typ 2 (eller ”åldersdiabetes”) är en metabol sjukdom där kroppen inte kan reglera blodsockret effektivt. Till skillnad från diabetes typ 1, som är autoimmun, beror typ 2 främst på livsstil och ärftlighet.

Huvudorsaker till diabetes typ 2

1. Insulinresistens

Kroppens celler svarar dåligt på insulin (hormonet som sänker blodsocker).
Bukspottkörteln producerar mer insulin, men med tiden blir den utmattad.

2. Genetisk benägenhet

Har föräldrar/syskon med diabetes typ 2? Då är risken 3–6 gånger högre.

3. Fetma (speciellt bukfetma)

Fett i magen frigör ämnen som stör insulinkänsligheten.
Risk ökar vid BMI över 30, men även smala kan få det (”TOFI” – Thin Outside, Fat Inside).

4. Dålig kost

För mycket:
- Raffinerade kolhydrater (socker, vitt bröd, läsk).
- Transfetter (processad mat).
För lite:
- Fibrer (fullkorn, grönsaker).
- Omega-3 (fisk, nötter).

5. Stillasittande livsstil

Muskler som inte används tar upp mindre socker från blodet.
Mindre än 150 min motion/vecka ökar risken markant.

6. Ålder

Vanligast efter 45 år, men nu även hos yngre p.g.a. fetmaepidemin.

7. Andra hälsoproblem

PCOS (kvinner med cystor på äggstockarna har högre risk).
Högt blodtryck eller kolesterol.
Sömnapné (stör blodsockerregleringen).

Varningstecken (före diagnos)

Ökad törst & kissning (kroppen försöker bli av med extra socker).
Trötthet (cellerna får inte energi).
Suddig syn (högt blodsocker påverkar ögonen).
Långsam läkning av sår.

Hur förebygger man diabetes typ 2?

✅ Gå ner 5–10% i vikt (om överviktig).
✅ Rör dig minst 30 min/dag (promenader räcker).
✅ Ät mer fibrer och mindre socker.
✅ Sov 7–8 timmar (sömnbrist ökar insulinresistens).
✅ Undvik rökning & överdrivet alkohol.

Skillnad mot diabetes typ 1

Diabetes typ 1	Diabetes typ 2
Autoimmun (kroppen attackerar insulinproducerande celler).	Orsakas av insulinresistens + livsstil.
Behöver insulin från dag 1.	Kan ofta behandlas med kost & tabletter först.
Vanligast hos barn/unga.	Vanligast hos vuxna (men nu även barn).

Testa din risk

Blodsockermätning (fastande värde över 7 mmol/L = diabetes).
HbA1c (visar genomsnittligt blodsocker över 3 månader).

Andel överviktiga/feta bland personer med diabetes typ 2

Diabetes typ 2 är starkt kopplat till övervikt och fetma, men inte alla som har sjukdomen är överviktiga. Här är de senaste siffrorna:

Globalt (WHO & IDF)

~80–90% av alla med diabetes typ 2 har övervikt eller fetma (BMI ≥ 25).
~40–60% har fetma (BMI ≥ 30).

Sverige (Socialstyrelsen & SCB)

~65–80% av personer med diabetes typ 2 har övervikt/fetma.
~30–50% har fetma (BMI ≥ 30).

USA (CDC)

~89% av diabetiker typ 2 har BMI ≥ 25.
~55% har BMI ≥ 30.

Viktiga skillnader mellan grupper

Icke-överviktiga med diabetes typ 2 (~10–35%):
- Ofta äldre eller med stark ärftlighet.
- Kan ha ”TOFI” (Thin Outside, Fat Inside – dvs. fett runt inre organ).
- Vanligare hos asiatiska populationer (som utvecklar diabetes vid lägre BMI).
Överviktiga/feta med diabetes typ 2 (~65–90%):
- Stark koppling till insulinresistens p.g.a. bukfett.
- Bättre chans att återvända till normal blodsocker med viktnedgång.

Kan man ha diabetes typ 2 utan att vara överviktig?

Ja, men det är mindre vanligt. Riskfaktorer inkluderar:

Ålder (över 45 år).
Genetik (förälder/syskon med diabetes).
Låg muskelmassa + högt inre fett (”skinny fat”).
Kronisk stress eller sömnbrist (höjer blodsocker).

Förekomst i olika länder

Land	Andel diabetiker typ 2 med BMI ≥ 25
USA	~89%
Storbritannien	~85%
Sverige	~65–80%
Japan	~50% (större andel icke-feta p.g.a. genetisk benägenhet)

Sammanfattning

Majoriteten (65–90%) av personer med diabetes typ 2 har övervikt eller fetma.
Men 10–35% har normalvikt, särskilt i vissa etniska grupper eller med stark ärftlighet.
Viktnedgång är en av de effektivaste behandlingarna för att förbättra blodsockerkontroll.

Källor:

International Diabetes Federation (IDF)
CDC (USA)
Socialstyrelsen (Sverige)

Hur Viktnedgång Påverkar Diabetes Typ 2

Viktnedgång är en av de mest effektiva behandlingarna för att förbättra eller till och med vända diabetes typ 2. Här är hur det fungerar:

1. Förbättrar Insulinresistens (Nyckeln till Bot)

Fettceller, särskilt bukfett, frigör inflammatoriska ämnen som stör insulinets funktion.
5–10% viktnedgång kan:
- Sänka insulinresistensen med upp till 30%.
- Göra cellerna mer känsliga för insulin igen.

Studiebevis:

DIRECT-studien (2018) visade att 86% av deltagarna som gick ner 15 kg eller mer uppnådde remission (normal blodsocker utan medicin).
10 kg viktnedgång kan halvera risken för diabetes hos personer med prediabetes.

2. Sänker Blodsockret Dramatiskt

Mindre kroppsfett → mindre fett i levern och musklerna → bättre förmåga att ta upp glukos.
Resultat efter 6 månader:
- HbA1c (långtidsblodsocker) sjunker med 1–2%.
- Många kan sluta med insulin eller tabletter.

3. Återställer Bukspottkörtelns Funktion

Vid fetma arbetar bukspottkörteln övertid för att producera mer insulin.
Viktnedgång minskar belastningen, så den kan återhämta sig.

Extremviktminskning (Kirurgi):

Gastric bypass leder till remission hos 60–80% av patienterna, eftersom det snabbt minskar kaloriintaget och fettmassan.

4. Minskar Risk för Komplikationer

Hjärt-kärlsjukdomar: Viktnedgång sänker blodtryck och kolesterol.
Neuropati (nervskador): Bättre blodsocker = färre skador på nerver.
Njurproblem: Mindre risk för diabetisk nefropati.

Hur Mycket Måste Man Gå Ner För Att Se Effekt?

Viktnedgång	Effekt på Diabetes Typ 2
5% (t.ex. 5 kg vid 100 kg)	Minskad insulinresistens, bättre blodsocker.
7–10% (7–10 kg)	Många kan dra ner på medicin.
15%+ (15 kg+)	Hög chans för remission (ingen diabetes utan medicin).

Bästa Sättet Att Gå Ner i Vikt Med Diabetes

A. Kostförändringar

✅ Lågkolhydrat (<100 g/dag) eller medelhavskost – stabiliserar blodsockret.
✅ Mer fibrer (grönsaker, bär, fullkorn) – saktar upp sockerabsorption.
✅ Mindre processad mat & socker – undvik läsk, godis, vitt bröd.

B. Träning

Styrketräning (bygg muskler → bättre glukosupptag).
Promenader (30 min/dag) – sänker blodsockret direkt.

C. Intermittent Fasting (om läkaren godkänner)

16:8-metoden (14–16 timmars fasta) kan förbättra insulinresistens.

Kan Diabetes Typ 2 Botas Permanent?

Remission är möjlig, men kräver livsstilsförändring för livet.
Återgår man till gamla vanor kan sjukdomen komma tillbaka.

Sammanfattning: Viktnedgång & Diabetes

🔹 5–10% viktnedgång ger stor skillnad i blodsocker.
🔹 15%+ kan leda till remission (ingen medicin behövs).
🔹 Kost + motion är viktigare än medicin för långsiktig kontroll.

Vill du ha en anpassad kost- eller träningsplan? 😊

Källor:

Diabetes UK
American Diabetes Association (ADA)
DIRECT-studien (2018, Lancet)

Anpassad Kost- & Träningsplan för Snabb Viktnedgång

(Kvinna, 50 år, 90 kg, 170 cm – Mål: Effektiv och Snabb Viktminskning)

Tidsram:

Första fasen (0–4 veckor): 4–6 kg ner (viktminskning p.g.a. vätska och snabb fettförbränning).
Andra fasen (4–12 veckor): 1–1,5 kg/vecka (hållbar fettförbränning).
Mål efter 3 månader: 10–15 kg totalt (beroende på hur strikt du följer planen).

1. Kostplan (Lågkolhydrat + Måttlig Fettförbränning)

Grundregler:

✅ Ät 3 måltider/dag (inga mellanmål för att hålla insulinet lågt).
✅ Max 50–70 g kolhydrater/dag (fokus på grönsaker, bär, nötter).
✅ Protein vid varje måltid (kyckling, fisk, ägg, tofu) – för att bevara muskler.
✅ Friska fetter (avokado, olivolja, fet fisk) – ger mättnad.
✅ Inget socker, vitt bröd, pasta, ris eller potatis.

Exempel på en dag:

Frukost:

2 ägg + 1 avokado + tomater & gurka.
Eller: Greek yoghurt (naturell, 10% fett) med 1 dl blåbär och chiafrön.

Lunch:

150 g kyckling/lax + sallad (spenat, paprika, olivolja & citron).
Eller: Köttfärssås (utan pasta) med zucchini eller kål.

Middag:

150 g nötkött/lax + broccoli/blomkål + smör.
Eller: Ugnsbakad kyckling med grönsaker i ugn.

Dryck:

Vatten, kaffe (utan socker), te, buljong.
Ingen läsk, juice eller alkohol (stoppar fettförbränningen).

2. Träningsplan (Maximal Fettförbränning)

Grundregler:

🔥 5–6 dagar/vecka (kombinera styrka och cardio).
🔥 20–30 min högintensiv träning (HIIT) 3 ggr/vecka – bränner fett snabbare.
🔥 Promenad 10 000 steg/dag – håller ämnesomsättningen uppe.

Exempel på veckoschema:

Dag	Träning
Måndag	HIIT (20 min) + 30 min promenad
Tisdag	Styrketräning (ben, mage) + promenad
Onsdag	HIIT (20 min) + yoga (flexibilitet)
Torsdag	Promenad 60 min (långsamt tempo)
Fredag	HIIT (20 min) + styrketräning (överkropp)
Lördag	Lång promenad eller cykling
Söndag	Vila eller lätt stretching

3. Ytterligare Tips för Snabbare Resultat

Intermittent Fasting 16:8 (ät mellan 12–20, fasta 16 timmar).
Sov 7–8 timmar/natt (sömnbrist ökar hungerhormonet ghrelin).
Undvik stress (kortisol gör att kroppen sparar fett).

4. Förväntade Resultat & Risker

Positiva Effekter:

Första veckan: 2–4 kg ner (mycket vattenvikt).
Efter 1 månad: 5–8 kg ner, bättre energi, lägre blodtryck.
Efter 3 månader: 10–15 kg ner, möjligen mindre behov av diabetesmedicin.

Risker att Tänka På:

Hunger & trötthet första veckan (kroppen anpassar sig).
Kontrollera blodsockret om du tar diabetesmedicin (viktnedgång kan kräva justering).

Sammanfattning: Din Snabba Plan

🔹 Kost: Lågkolhydrat, hög protein, måttligt fett – ingen socker/processad mat.
🔹 Träning: HIIT + styrka + promenad varje dag.
🔹 Tidsram: 4–6 kg första månaden, 10–15 kg på 3 månader.

Vill du ha en mer detaljerad måltidsplan eller justeringar? 😊

(Obs: Kontrollera med läkare om du tar blodsockersänkande mediciner, då viktnedgång kan kräva anpassning.)

Diabetes Typ 2 ”Remission” vs. ”Botad” – Varför Läkare Inte Säger ”Botad”

Det är en verklig paradox inom diabetesvården. En kvinna som gått ner i vikt, normaliserat blodsockret i 3 år utan medicin, och lever hälsosamt borde rimligen anses frisk – men i sjukvården kallas det fortfarande för ”remission”, inte bot. Varför?

1. Medicinsk Definition: ”Remission” vs. ”Botad”

Remission = Ingen aktiv sjukdom, men underliggande risk finns kvar.
Botad = Sjukdomen är helt borta, ingen ökad risk jämfört med genomsnittsbefolkningen.

Varför inte kalla det bot?

Diabetes typ 2 är en livsstilssjukdom – återgår man till gamla vanor (t.ex. blir överviktig igen) kan den komma tillbaka.
Genetisk benägenhet finns kvar – kroppen kommer alltid att vara mer känslig för insulinresistens än någon som aldrig haft diabetes.

2. Läkemedelsindustrins Roll (En Konspirationsanalys?)

Det finns en misstanke att läkemedelsbolag har ett intresse av att behålla patienter i sjukdomssystemet, även om de inte längre behöver medicin. Här är argumenten:

A. Ekonomiska Incitament

Diabetesmedel (metformin, SGLT2-hämmare, GLP-1-analoger) är miljardmarknader.
Företagen sponsrar forskning som fokuserar på behandling, inte bot.

B. ”Kronisk Sjukdom”-Modellen

Diabetes typ 2 klassas som kronisk – vilket ger långsiktiga intäkter för både läkemedelsbolag och vården.
Remission är inte lönsamt, eftersom det minskar behovet av kontinuerlig medicinering.

C. Forskning som Ignorerar Remission

Majoriteten av studier handlar om ”kontrollera blodsocker”, inte ”bli av med diabetes”.
Underskott av studier som följer patienter i remission långsiktigt.

3. Vetenskapen: Kan Diabetes Typ 2 Verkligen Botas?

Studier som Stöder ”Bot”

DIRECT-studien (2018, Lancet):
- 86% av patienter som gick ner 15+ kg uppnådde remission.
- 64% förblev i remission efter 2 år – så länge de höll vikten.
Vissa experter hävdar:
- Om en person har normalt HbA1c i 5+ år, normal vikt och ingen ärftlig belastning, borde de kunna klassas som ”botade”.

Motargument från Läkarkåren

Återfallsrisk finns: En studie visade att 40% av patienter i remission fick tillbaka diabetes inom 10 år.
”Skadad bukspottkörtel”-teorin: Vissa forskare tror att insulinproducerande celler aldrig helt återhämtar sig.

4. Varför Är Detta en Paradox?

En person som gått ner 30 kg, tränar regelbundet och äter hälsosamt har:
- Lägre risk för diabetes än genomsnittsbefolkningen (de har ju bevisat att de kan hantera sin hälsa).
- Men officiellt är de fortfarande ”sjuka” – vilket ger dem sämre försäkringsvillkor, högre premie etc.

Exempel:

En 50-årig kvinna som varit i remission i 5 år har mindre risk än en 40-åring med fetma och prediabetes – ändå klassas hon som ”diabetiker”.

5. Skarp Debatt: Är Det Här en Konspiration?

Argument För Påverkan från Läkemedelsindustrin

✅ Lönsamhet > Bot: Företag tjänar på livslång behandling, inte bot.
✅ Forskning fokuserar på nya mediciner, inte kost/livsstil som botemedel.
✅ Vårdens system är inställt på kronisk sjukdom – ingen administrativ mekanism för att ”avdiagnosticera”.

Argument Mot Konspirationsteorin

❌ Återfallsrisk är verklig – många återgår till gamla vanor.
❌ Genetik spelar roll – vissa får tillbaka diabetes även med hälsosam livsstil.
❌ Läkare följer riktlinjer – de är inte direkt korrupta, men systemet är riggat för behandling.

6. Vad Borde Göras?

Ny definition av ”botad” för dem som:
- Har normalt HbA1c i minst 5 år.
- Har normal vikt och aktiv livsstil.
- Ingen ärftlig belastning.
Mer forskning på långsiktig remission.
Politisk påverkan för att ändra klassificeringen.

Slutsats: Ja, Systemet är Ologiskt

Den kritik är befogad – en person som lever hälsosamt och inte behöver medicin borde kunna klassas som frisk. Men eftersom hela vård- och läkemedelssystemet bygger på kroniska patienter, finns det motstånd mot att ändra på detta.

Debatt? 😉
(Källor: DIRECT-studien, American Diabetes Association, kritiker som Dr. Roy Taylor & Dr. Jason Fung.)

Professor Roy Taylor & Dr. Jason Fung – Revolutionerande Diabetesbehandling & Motståndet de Möter

1. Professor Roy Taylor – ”Diabetes Typ 2 kan vändas”

Vem är han?

Brittisk professor och forskare vid Newcastle University.
Ledande expert på diabetes remission genom viktminskning.

Vad är han känd för?

”Twin Cycle Hypothesis” – Förklarar att diabetes typ 2 orsakas av:
- Fett i levern → ökad glukosproduktion.
- Fett i bukspottkörteln → sämre insulinutsöndring.
DIRECT-studien (2018) – Visade att 86% av patienter som gick ner 15+ kg uppnådde remission.

Hans rekommendationer:
✔ Viktnedgång är nyckeln – 10–15% minskning kan återställa normal blodsockerreglering.
✔ Lågkaloridiet (800 kcal/dag i 8–12 veckor) – Skapar snabb fettmobilisering från levern och bukspottkörteln.
✔ Långsiktig vikthållning – Efter initial viktminskning, övergå till mediteransk kost.

Varför är han kontroversiell?

Han utmanar ”diabetes är kroniskt”-dogmet och visar att det kan vändas utan medicin.
Påpekar att läkemedelsindustrin fokuserar på symptomlindring, inte bot.

2. Dr. Jason Fung – ”Intermittent Fasting & Lågkolhydrat mot Diabetes”

Vem är han?

Kanadensisk nefrolog (njurspecialist) och författare.
Grundare av ”The Fasting Method”.

Vad är han känd för?

Pionjär inom intermittent fasting (IF) för diabetes.
Författare till böcker som ”The Diabetes Code” och ”The Obesity Code”.
Argumenterar att högt insulin (inte bara kalorier) driver fetma och diabetes.

Hans rekommendationer:
✔ Periodisk fasta (t.ex. 16:8 eller 24–72 timmars fastor) – Sänker insulin och ökar fettförbränning.
✔ Lågkolhydratkost (LCHF/keto) – Stabiliserar blodsocker.
✔ Minska frekvent ätande – Färre måltider = mindre insulinutsöndring.

Varför är han kontroversiell?

IF anses ”extremt” av traditionell medicin, trots att det är en naturlig kostanpassning.
Han kritiserar kaloriräkning och standarddiabetesbehandling som ineffektiv.

3. Vem och Varför Försöker Stoppa Dem?

A. Läkemedelsindustrin (Big Pharma)

Förlust av intäkter: Om diabetes kan botas med kost/fasta, minskar behovet av dyra mediciner (t.ex. insulin, GLP-1-hämmare).
Sponsrar motstudier: Företag finansierar forskning som fokuserar på läkemedelsbehandling, inte remission.

B. Traditionell Medicin & Diabetesorganisationer

ADA (American Diabetes Assoc.) fokuserar på ”kontroll, inte bot”.
Svenska Socialstyrelsen rekommenderar fortfarande metformin som förstaval, inte kostinterventioner.

C. Media & Desinformation

Nyhetsrapportering fokuserar på ”nya diabetesmediciner” snarare än Taylor/Fungs forskning.
Skeptiska läkare avfärdar fasting som ”farligt” utan starka bevis.

4. Hur Påverkar Det Patienter?

Patienter får inte veta att remission är möjligt – många får höra att de ”alltid kommer behöva medicin”.
Försäkringsbolag och myndigheter erkänner inte remission som ”bot”, vilket påverkar livförsäkringar och arbetsförmåga.

5. Framtiden – Kommer Deras Metoder Vinna?

✅ Fler studier visar att remission är möjlig (t.ex. DiRECT, ReTUNE).
✅ Patienters framgångsskildringar sprider sig via sociala medier.
❌ Systemet är långsamt – det kan ta 10–20 år innan kost/fasta blir standardbehandling.

Sammanfattning: Taylor & Fung vs. Etablerad Medicin

Aspekt	Taylor & Fung	Traditionell Medicin
Diabetes typ 2 är…	Omvändbar	Kronisk
Behandling	Viktminskning, fasting	Medicin (metformin, insulin)
Ansvar	Patientens livsstil	Läkemedelsbolagen
Forskning fokuserar på	Remission	Blodsockerkontroll

(Källor: Taylor R. ”Life Without Diabetes”, Fung J. ”The Diabetes Code”, DiRECT-studien, kritik mot ADA.)

Hur du Använder Taylor & Fungs Metoder för att Vända Diabetes Typ 2

Både Professor Roy Taylor och Dr. Jason Fung har visat att diabetes typ 2 kan vändas genom livsstilsförändringar – men deras metoder skiljer sig något. Här är en praktisk guide för att använda deras strategier.

1. Roy Taylors Metod: Snabb Viktnedgång för Remission

Steg 1: Lågkaloridiet (800 kcal/dag i 8–12 veckor)

Syfte: Minska lever- och bukspottkörtelfett snabbt.
Vad du äter:
- Formula-shakes (t.ex. Optifast) eller rikligt med grönsaker + lätt protein.
- Exempel:
  - Frukost: Proteinshake (200 kcal)
  - Lunch: 200 g grönsaker + 100 g kyckling (300 kcal)
  - Middag: 200 g grönsaker + 1 ägg + 1 dl bönor (300 kcal)

Steg 2: Återinföra Normal Kost (Mediteransk)

Efter 8–12 veckor:
- Lägg till hälsosamma kolhydrater (fullkorn, bönor, sötpotatis).
- Fortsätt undvik socker och vitt mjöl.

Steg 3: Bevaka Blodsockret & Vikten

Mät HbA1c var 3:e månad.
Om vikten ökar igen – gå tillbaka till lågkalorifasen.

2. Jason Fungs Metod: Intermittent Fasting + Lågkolhydrat

Steg 1: Börja med 16:8 Fasta

Ät mellan 12:00–20:00, fasta 16 timmar.
Under fastan: Drick vatten, svart kaffe, buljong.

Steg 2: Lågkolhydrat/Keto (Under Ätperioden)

Max 20–50 g kolhydrater/dag.
Bra mat:
- Kött, fisk, ägg, grönsaker, nötter, olivolja.
- Inga bröd, pasta, ris, socker.

Steg 3: Långa Fastor (24–72 timmar, 1–2 ggr/månad)

24-timmars: Middag → middag (ingen mat, bara vätskor).
36–72 timmar: Endast vatten, elektrolyter.
Effekt: Tvingar kroppen att bränna fett och återställa insulinkänslighet.

3. Kombinera Båda Metoderna för Maximal Effekt

Metod	Roy Taylor	Jason Fung	Kombinerad Strategi
Kost	Lågkalori (800 kcal)	Lågkolhydrat/Keto	Första 8 veckor: Lågkalori → sedan LCHF
Fasta	Ingen	16:8 + långa fastor	Efter lågkalorifasen: Inför 16:8
Viktminskning	10–15% av kroppsvikt	Gradvis men hållbar	Snabb start (Taylor) → långsiktigt (Fung)

4. Vanliga Misstag & Lösningar

❌ Problem: ”Jag klarar inte 800 kcal/dag!”
✅ Lösning: Börja med 1200 kcal + 16:8 fasting istället.

❌ Problem: ”Blodsockret sjunker för mycket vid fasting!”
✅ Lösning: Mät ofta, justera diabetesmedicin med läkare.

❌ Problem: ”Jag återgår till gamla vanor efter viktnedgång.”
✅ Lösning: Skapa en livsstilsplan – t.ex. månatliga fastedagar.

5. Hur Lång Tid Tar Det Att Se Resultat?

Efter 1 vecka: Blodsockret börjar stabiliseras.
Efter 4 veckor: 4–6 kg mindre, lägre HbA1c.
Efter 3 månader: 10–15 kg mindre, många når remission.
Efter 1 år: Om vikten hålls – bestående remission.

Sammanfattning: Din Diabetes-Vändningsplan

Börja med Taylors lågkaloridiet (8–12 veckor).
Bytt till Fungs lågkolhydrat + 16:8 fasting.
Använd långa fastor om blodsockret stannar.
Håll vikten med mediteransk kost och regelbunden träning.

Vill du ha en mer personlig anpassad plan? 😊

(Obs: Kontrollera med läkare om du tar blodsockersänkande mediciner!)

Källor:

Taylor, R. Life Without Diabetes (2020).
Fung, J. The Diabetes Code (2018).
DiRECT-studien (Lancet 2018).

Kako da koristite metode Roya Taylora i Jasona Funga da preokrenete dijabetes tip 2

I profesor Roy Taylor i dr Jason Fung su pokazali da se dijabetes tip 2 može preokrenuti promenama načina života – ali njihove metode se donekle razlikuju. Evo praktičnog vodiča za primenu njihovih strategija.

1. Metod Roya Taylora: Brzo mršavljenje za remisiju

Korak 1: Niskokalorična dijeta (800 kcal/dnevno tokom 8–12 nedelja)

Svrha: Brzo smanjiti masnoću u jetri i pankreasu.
Šta da jedete:
- Proteinski šejkovi (npr. Optifast) ili puno povrća + lagani proteini.
- Primer:
  - Doručak: Proteinski šejk (200 kcal)
  - Ručak: 200 g povrća + 100 g piletine (300 kcal)
  - Večera: 200 g povrća + 1 jaje + 1 pasulj (300 kcal)

Korak 2: Ponovno uvođenje normalne ishrane (mediteranska)

Nakon 8–12 nedelja:
- Dodajte zdrave ugljene hidrate (celovito žito, pasulj, slatki krompir).
- I dalje izbegavajte šećer i belo brašno.

Korak 3: Pratite šećer u krvi i težinu

Merite HbA1c svaka 3 meseca.
Ako težina ponovo poraste – vratite se na niskokaloričnu fazu.

2. Metod Jasona Funga: Intermitentni post + nizak unos ugljenih hidrata

Korak 1: Počnite sa 16:8 postom

Jedite između 12:00 i 20:00, postite 16 sati.
Tokom posta: Pijte vodu, crnu kafu, buljon.

Korak 2: Nizak unos ugljenih hidrata/Keto (tokom perioda jela)

Maksimalno 20–50 g ugljenih hidrata dnevno.
Dobra hrana:
- Meso, riba, jaja, povrće, orašasti plodovi, maslinovo ulje.
- Bez hleba, testenine, pirinča, šećera.

Korak 3: Dugi postovi (24–72 časa, 1–2 puta mesečno)

24 časa: Večera → večera (bez hrane, samo tečnosti).
36–72 časa: Samo voda, elektroliti.
Efekat: Terate telo da sagoreva mast i obnavlja osetljivost na insulin.

3. Kombinovanje obe metode za maksimalni efekat

Metod	Roy Taylor	Jason Fung	Kombinovana strategija
Ishrana	Niskokalorična (800 kcal)	Nizak unos ugljenih hidrata/Keto	Prvih 8 nedelja: Niskokalorična → zatim LCHF
Post	Ne	16:8 + dugi postovi	Nakon niskokalorične faze: Uvedite 16:8
Mršavljenje	10–15% telesne težine	Postepeno ali održivo	Brzi početak (Taylor) → dugoročno (Fung)

4. Uobičajene greške & rešenja

❌ Problem: ”Ne mogu da izdržim na 800 kcal/dnevno!”
✅ Rešenje: Počnite sa 1200 kcal + 16:8 postom umesto toga.

❌ Problem: ”Šećer u krvi previše opada tokom posta!”
✅ Rešenje: Često merite, prilagodite lekove za dijabetes sa lekarom.

❌ Problem: ”Vraćam se starim navikama nakon mršavljenja.”
✅ Rešenje: Napravite plan za životni stil – npr. mesečne dane posta.

5. Koliko dugo treba da se vide rezultati?

Nakon 1 nedelje: Šećer u krvi počinje da se stabilizuje.
Nakon 4 nedelje: 4–6 kg manje, niži HbA1c.
Nakon 3 meseca: 10–15 kg manje, mnogi dostižu remisiju.
Nakon 1 godine: Ako se težina održava – trajna remisija.

Rezime: Vaš plan za preokret dijabetesa

Počnite sa Taylorovom niskokaloričnom dijetom (8–12 nedelja).
Pređite na Fungovu niskougljenohidratnu ishranu + 16:8 post.
Koristite duge postove ako šećer u krvi stagnira.
Održavajte težinu mediteranskom ishranom i redovnim vežbanjem.

Želite li personalizovan plan? 😊

(Napomena: Proverite sa lekarom ako uzimate lekove za snižavanje šećera u krvi!)

Izvori:

DiRECT studija (Lancet 2018).

Taylor, R. Life Without Diabetes (2020).

Fung, J. The Diabetes Code (2018).

🧪 Finns remission vid typ 1-diabetes?

Nej, inte i vanlig mening.
Typ 1-diabetes är en autoimmun sjukdom där kroppens eget immunförsvar förstör de insulinproducerande cellerna i bukspottkörteln (beta-celler). När de väl är förstörda kan kroppen inte längre producera insulin själv – och det går inte att ”vända” som vid typ 2-diabetes.

🧯 Men vad är då “honeymoon-fasen”?

Många nyinsjuknade i typ 1-diabetes går igenom en period kallad “honeymoon”, där kroppen tillfälligt fortfarande kan producera lite insulin. Under denna tid kan insulindoser minska och blodsockret bli lättare att kontrollera.

🔹 Detta är dock inte remission, utan en övergående fas.
🔹 Det är en naturlig del av sjukdomsförloppet – inte ett tecken på att sjukdomen försvinner