Fenix Dieten: 3-stegs metoden för säker viktminskning
Varför är Fenix Dieten extremt populär och hur skiljer den sig från alla andra?
Vi bemöter dig som en individuell person samt hjälper dig att återställa dina egna resurser och handlingskraft. Viljekraft är en förnybar energikälla. Det är din starkaste potential och kommer att leda dig till dina mål och din framgång.
Vi har samlat kunskap om alla världens dieter och kost på ett ställe. Den är kortfattad och lätt att förstå. Du känner säkert till mycket av detta sedan innan. Men huvudsak och poäng är att förverkliga kunskap i handling.
Vi erbjuder dig flexibilitet samt en konkret plan och färdig lösning under 30 till 365 dagar. Du kommer att lära dig många hemligheter och små knep, hur man bränner fett, hur man ändrar smak receptorer och vilka magiska knappar man måste trycka på för att börja med samt fullfölja sin plan.
Våra samtalsterapeuter kan allt om nutrition men matematik hos oss inkluderar mera. Vi förstår din emotionella hunger.
Vi kommer framför allt att ge dig förståelse, medkänsla och stöd. Vi är inga appar, vi är levande människor med personlig erfarenhet som står bakom Fenix Principer & Metoder. De är detta som gör oss unika och egna.
Fenix metoden kommer säkert att hjälpa dig även på andra områden i livet.
Köp böckerna separat eller som en del av ett av våra viktminskningsprogram. Du får omedelbart en PDF-fil med personliga inloggningskoder, så att du kan läsa böckerna direkt på vår webbplats. Innehållet är lösenordsskyddat för din säkerhet.
Bok 1: Banta som en mästare
”Banta som en mästare” är en trilogi som består av tre böcker:
- Bok 1: Gå ner i vikt en gång för alla
- Bok 2: Min termogena mat är min bästa medicin
- Bok 3: Viktminskning – Inre klarhet – Lär känna dig själv
Gå ner i vikt en gång för alla
Fenix Dieten är uppdelad i fyra faser:
1. Introduktionsfasen – Din förberedelse för framgång
Den första fasen beskrivs i boken Banta som en mästare: Gå ner i vikt en gång för alla (ca 240 sidor), som är den första delen i Fenix-trilogin. Här läggs grunden för hela Fenix Dieten – det är kärnan i våra principer och startpunkten för en varaktig förändring.
I denna fas handlar det inte bara om att samla kunskap, utan också om att förbereda dig mentalt och känslomässigt. Du börjar förstå varför du gör vissa val, hur de påverkar dig – och hur du kan förändra dem till din fördel.
Att förändras är sällan bekvämt. Men när du ser sambanden och förstår vinsterna, blir förändringen inte bara lättare – den blir meningsfull. Det som tidigare kändes som ett krav, blir till en önskan. Och till slut: ett naturligt behov.
Du börjar tänka som en person som redan lyckats. Och det du en gång kämpade för att upprätthålla, blir något du inte längre vill vara utan.
Även successiv progression, stabiliseringsfasen och frihetsfasen har sin plats i den första boken Gå ner i vikt en gång för alla. Dessa teman är nära sammanlänkade och genomsyrar hela bokens innehåll – både som förberedelse och som en röd tråd genom hela Fenix Dieten.
I boken Gå ner i vikt en gång för alla behandlas bland annat följande kapitel och ämnen: Några av de kapitel och ämnen som tas upp i boken Gå ner i vikt en gång för alla är:
- Vem är du idag? Hur mår du? Har du karaktär, viljekraft och styrka när det gäller mat? Har du svag eller stark karaktär i samband med mat? Dina personliga egenskaper i övrigt? / Sanningar och myter? /Är viljestyrka en potential eller ett karaktärsdrag? / Var försiktig med vad du önskar! Det är dags att älska dig själv och tro på din egen kraftVi går nu in i en strid – och vi tänker vinna!Vi vill inte bara tappa några kilon för att sedan gå upp dem igen. Vi vill nå en hälsosam vikt som vi kan behålla resten av livet. Detta handlar inte bara om viktminskning – det handlar om en mental seger över dig själv och skapandet av nya, hållbara vanor.
- Varför räcker inte kunskap och sunt förnuft? Om vi redan vet vad vi borde göra, varför gör vi det då inte? Det handlar inte alltid om karaktär. Orsakerna till varför du har svårt att gå ner i vikt – och framför allt varför du inte lyckas behålla den – är ofta helt andra än du tror. Om dina tidigare metoder inte har gett långsiktiga resultat – om du inte har lyckats nå din målvikt och behålla den – då är problemet inte bara maten. När du inser att du faktiskt har ett problem och att du hittills bara har skrapat på ytan, förstår du också att du inte kan göra samma sak om och om igen och ändå förvänta dig ett annat resultat. Risken är att du hamnar i samma situation igen. Du går ner i vikt, men efter ett tag kommer kilona tillbaka – ofta fler än tidigare.
- Olika typer av hunger
- Berömda världsdieter, fördelar och nackdelar/ Jämförelse och studier Kända Dieter, för- och nackdelar/ Jämförelse och studier / Låt oss ta in kunskap från världens största experter / Hälsofördelar och välgörande effekter Bra mat är oftast enkel mat / Hur man äter mer och går ner i vikt. / Är det möjligt? / Hur behåller man den nya vikten för alltid. Vad är det som särskiljer Fenix Dieten från andra, vad gör oss unika?
- Varför ska vi inte räkna kalorier?Varför fungerar inte kaloriräkning i längden? Är en kalorie alltid en kalori/ Är livet alltid ren matematik/ GI/Lättprodukter och pandemin av feta amerikaner som sprider sig över hela världen.
- Makronutrienter och mikronutrienter
- Livsmedelsindustrin och den artificiella hungercykeln Har riktig mat en framtid?Supermat Ultraprocessad mat Lurad att äta fel mat av Livsmedelsverket
- Hälsosam mat för alla, oavsett social status Mat är en mänsklig rättighet, inte en lyx
- Mirakel Soppan – fettbrännare/ Medicinska fördelar Termogen mat!Vad är Fenix Miracle Soup & Fenix Miracle Protein Soup / Fettförbränning Medicinska fördelar: Betydelsen för hälsan och näringslära.
- Låt maten vara din medicin
- Därför behövs sällan proteintillskott
- Detox, behöver du den? Detox/Avgiftning/Att rena kroppen Balans är nyckeln
- Hur man ändrar smaklökar? Hur ändrar vi smaklökar? Vad är naturlig Detox och hur fasta påverkar oss. / Plötslig hunger och sug efter socker. Hur blir man av socker beroendet för alltid? Förmåga att motstå frestelser
- Historien om Anita: Att förändra smak och liv
- Genetik, Fettceller, Hormoner: Leptin & Ghrelin/ Taurin / Genetik, Fettceller, Hormoner och Leptin Ständig hunger, falsk eller verklig? Hur kan vi ändra smaklökar? / Vad är hemligheten bakom framgång? / Vem har makten? / Finns det en Fenix i dig, hur ska vi väcka honom? Vad ligger din styrka?
- Det ät inte din kropp! Det är dina ögon som är hungriga!
- Matindustrins strävan till vinst har fördärvat människan.
- Varför är du tjock? Paradox och vilka är anledningar att du lyckas den här gången?
- Därför är du överviktig / När och hur du blev tjock? Därför är du tjock/ när och hur du blev tjock? Varför är du överviktig?
- Motivation och Visualisering
- anledningar varför du kommer att lyckats nu:
- Stöd i vardagen, Samtalscoaching Coacha varandra! Viktminskningskurser Personlig coach och support / Nutritionist eller samtalsterapeut? Vad är skillnaden och vilken typ av stöd kan du förvänta dig / Fenix metoder och i principer vid viktnedgång men också som verktyg i vardagen.
- När du faller för frestelsen!
- Frosseri, överätande och omättlig hunger
- Tvångsmässigt överätande
- Mitt liv är ganska bra, men …
- »När du vill ha något, samverkar hela universum för att hjälpa dig att förverkliga din önskan. Paulo Coelho
- Vi är inte bara hjärna och kropp, vi har också en själ!
- Rätt tid att börja. Att börja är sällan lätt – annars hade du redan gjort det. Vi människor är mer än bara kroppar; vi bär på en längtan efter mening, helhet och inre balans. Tro och hopp har alltid varit vår starkaste drivkraft, och den kraften – viljestyrkan – är en energi vi kan träna upp. Den är inte ett karaktärsdrag, utan en potential som växer med insikt och övning.
- Olika faser Olika faser/Introduktion, Attackfasen, Progression och Frihetsfasen
- Introduktionsfasen: Din Förberedelse för Framgång Visionens Kraft
- Attackfasen – Utmanande men kraftfull
- Progressionsfasen: Den andra grunden för förändring
- Matglädje, matångest och ätstörningar
- Matglädje eller ångest, och ätstörningar. / Biologiska och emotionella behov i samband med hunger och mat / Estetisk tillfredsställelse /Grunder till ätstörningar.
- Riskerna med dieter
- Att förstå skillnaden mellan viktminskning och fettförbränning Skillnad mellan viktminskning och fettförbränning. Varför är det väldigt viktigt att förstå skillnaden mellan viktminskning och fettförbränning? Är det sant att vissa människor kan gå ner i vikt snabbare än andra? Och tvärtom. Vissa blir tjocka av ”ingenting”. Kan man förbättra ämnesomsättningen? Hur rubbades din ämnesomsättning? Finns det Mat som bränner fett!
- Träning, muskler, ämnesomsättning, jojobantningTräning, muskler och ämnesomsättning. Du behöver inte träna för att gå ner i vikt, men vill du bränna fett är detta till stor hjälp. Små knep om du inte har tid till gymmet. Taurin!
- Måltidsersättning, bantningspiller, operation m.m.Måltidsersättning (shakes), bantningspiller mm
- Receptbelagt läkemedel och injektioner för viktminskning: Xenical, Wegovy, Ozempic, Mounjaro Zepbound …
- Varför subventionerar inte staten viktminskningsmediciner?
- Finns det verkligen ett mirakelmedel mot fetma? Bör vi verkligen förlora aptiten?
- GLP-1, Beta-glucan och fibrer
- Magsäcksoperation
- Vision och förändringsprocess / framgång
- Recept för vision
- Min historia / Erfarenhet
- Frihetsfasen Du är fri, ät som en människa och se ut som en ”Hollywoodstjärna” 90/20 principen. Hur du behåller ny vikt för livet?
- Ett friskt sinne i en frisk kropp (sund själ i en sund kropp)
- Hara Hachi Bu – Konsten att Äta Lagom och Leva Längre
- Hollywoodstjärnor” Vad betyder detta: 90/20=110
- Nietzsche och den förlorade vishetens sten
Mirakel Soppa – fettbrännare/ Termogen mat!
Min termogena mat är min bästa medicin
Bok 2: Min termogena mat är min bästa medicin
– Din guide genom Attackfasen
Den andra boken i Fenix-trilogin tar dig in i den praktiska fasen av din viktresa – den vi kallar Attackfasen. Här får du inte bara veta vad du ska äta, utan också varför och hur det fungerar.
Boken är en konkret och lättanvänd vägledning med:
- 🍲 Lättlagade och ekonomiska recept
- 📅 Färdiga veckomenyer
- 🧠 Tydliga instruktioner
- 🌿 Ren, näringsrik mat som stärker kroppen
- 🧠Tips & trix : Smarta idéer för viktnedgång. Praktiska tips och små hemligheter för stora mästare.
Du behöver inte följa allt till punkt och pricka – tvärtom. Målet är att du ska förstå principerna så väl att du kan anpassa dem till dina egna behov och din vardag. Det här är inte en strikt mall – det är en frihetsskapande metod.
För första gången kommer du att sluta kriga mot din kropp och din hjärna. Du kommer att upptäcka att du inte behöver äta mindre – bara rätt och med njutning.
Det här är början på din nya livsstil. En livsstil där maten inte är din fiende, utan din medicin.
Mognadsboken– Viktminskning – Psykologin bakom framgång – Inre klarhet & viktminskning
Bok 3: Psykologin bakom framgång – Inre klarhet & viktminskning – Lär känna dig själv
Det här är inte bara den sista delen i Fenix-trilogin – det är den mest förankrade. Vi kallar den för Mognadsboken, för det är här allt landar. Här fördjupas förståelsen, här integreras lärdomarna, och här formas den nya identiteten – inte som någon du ska bli, utan som den du redan är på väg att bli.
📘 Den tredje boken i Fenix-trilogin går på djupet – på riktigt. Den här gången handlar det inte enbart om vad du äter eller varför du gör vissa val, utan om något större: en aha-upplevelse som förändrar ditt sätt att tänka.
”Mognadsboken” representerar en viktig milstolpe i lärandet. Den visar tydligt hur vi steg för steg förvärvar ny kunskap och utvecklar färdigheter – något som i sin tur lägger grunden för en varaktig förändring i både tänkande och beteende.
Du arbetar med boken på ett personligt plan, men också i grupp, exempelvis i våra viktminskningskurser. Där fördjupar vi oss tillsammans i hur ny kunskap kan tillämpas i olika situationer – och vi utforskar praktiskt hur insikter kan leda till nya handlingsmönster.
Att mogna innebär att se med nya ögon. Det handlar om att upptäcka att det ofta finns fler perspektiv än man tidigare trott, och att lösa problem som en gång kändes omöjliga – för att de plötsligt får en ny mening i ett nytt sammanhang.
Boken erbjuder en personlig och skräddarsydd analys av din kropp, ämnesomsättning och beteendemönster. Du får verktyg för att förstå varför vissa metoder fungerar för andra men inte för dig – och hur du hittar just den strategi som passar din unika biologi och psykologi.
Det här är boken där vi sammanfattar allt vi lärt oss – med konkreta exempel från verkliga livsresor och våra viktminskningskurser. Den hjälper dig att se mönster, bryta gamla vanor och skapa en plan som håller i längden.
Boken riktar sig både till dig som privatperson och till dig som arbetar med andra: nutritionister, dietister, coacher och motivationsterapeuter. Den fungerar också som ett pedagogiskt verktyg i utbildningssammanhang – för att fördjupa förståelsen och befästa det du lärt dig genom hela Fenix Dieten.
Det här är inte bara en bok om vikt. Det är en bok om självinsikt, förändring och frihet.
Boken kommer att ge dig många insikter om varför du kommer att lyckas den här gången – och hjälpa dig förstå vad som tidigare gick snett.
Du kommer att känna igen dig i flera av de avgörande förändringar som nu gör skillnad. Till exempel:
- ✨ Du har lärt dig att visualisera på rätt sätt – redan innan du började.
- 🍽️ Du har tagit tillbaka makten över maten – den styr inte dig längre.
- 🔥 Du har stärkt din fria vilja och handlingskraft, i linje med Fenix-principerna.
- 💪 Du agerar varje dag – och med varje handling stärker du din viljestyrka.
- ⚡ Din energi är återställd, din motivation är på plats, och du känner dig levande igen.
- 🌿 Mat är inte längre en fiende – den har blivit din medicin, din njutning och din källa till kraft.
- 🧘♀️ Du känner inte längre frustration kring mat – du ser den som en naturlig och viktig del av ditt välmående.
Du har återtagit kontrollen. Du är inte längre fast i gamla mönster – du har brutit dem. Och viktigast av allt: du är redo att lyckas. Du har allt du behöver inom dig för att nå ditt mål – och den här gången håller det hela vägen.
Den verkliga makten över mat är inte när du kämpar emot den – utan när du inte längre behöver kämpa alls. Den sanna styrkan ligger i att kunna välja, och ibland avstå – utan att känna förlust.
Den verkliga makten över mat är inte att kontrollera – utan att inte längre behöva det.
Den största makten är inte att utöva kontroll – utan att känna frihet i att avstå.
Bok 4: Fenix Hygge Kultur
Hur lång tid tar det att få sin beställning?
Böcker: Köp nu – börja läsa inom några minuter!
Efter betalning får du din personliga inloggningskod direkt till din mejl, så att du kan börja läsa med en gång.
Premium Fiber Komplex: Vi jobbar ständigt med att alla ska få sina beställningar så snabbt som möjligt. Vi har därför satt en gräns på att du får din beställning senast inom 3-5 dagar.